La capoeira se presenta como actividad fisica por excelencia, desenvolviendo las habilidades fisicas de base al mismo tiempo que actua con eficacia en la mejoria de las condiciones generales del individuo, estimulando la auto-confianza y la formación del caracter y la personalidad del capoeirista.

Hoy en dia el capoeirista esta preocupado con su condicion fisica y la de sus alumnos, por eso, el Grupo Topázio lleva mas cerca a sus practicantes la posibilidad de mejorar las cualidades fisicas que se exigen al capoeirista actual.

CUALIDADES FÍSICAS DESENVUELTAS EN CAPOEIRA

1. RESISTENCIA AERÓBICA

Es la cualidad fisica que permite a un atleta sustentar, durante un periodo de tiempo largo, una actividad fisica relativamemente generalizada en condiciones aerobicas, es decir, utilizando directamente el oxígeno del aire. ese tipo de resistencia puede ser encontrada en un juego con ritmo de São Bento Pequeno de Angola.

2. RESISTENCIA MUSCULAR

Es la cualidad fisica que permite a un atleta sustentar el mayor tiempo posible una actividad fisica en condiciones anaeróbicas, o sea, en ausencia de oxígeno del aire en los pulmones. Esta resistencia se puede observar en un juego al ritmo de São Bento Grande da Regional.

3. RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA

Cualidad fisica que permite condiciones para que los movimientos sean continuos y la intensidad de las contracciones elevadas. Es esencial, no obstante, resaltamos que la resistencia muscular localizada es una cualidad fisica que abarca continuidad de esfuerzos, tanto en condiciones aerobicas como anaerobicas.

4. FLEXIBILIDAD

Es una cualidad fisica que se pone en evidencia por la amplitud de los moviemientos de las diferentes partes del cuerpo. Es dependiente de la movilidad articular y de la elasticidad muscular. En el juego de la capoeira, sea cual sea el ritmo de berimbau, la flexibilidad es necesaria. Esa cualidad puede ser encontrada en el ritmo de capoeira Angola.

5. VELOCIDAD DE REACCIÓN

Velocidad de respuesta de un atleta ante un estímulo externo.

6. VELOCIDAD DE DISLOCACIÓN

Capacidad máxima de un individuo para dislocarse a uno u otro lado.

7. VELOCIDAD DE LOS MIEMBROS

Es la capacidad de mover los miembros tan rapido como sea posible (superiores e inferiores). Siendo la capoeira una arte-lucha los tres tipos de velocidad citados anteriormente no sólo son importantes sino esenciales para el capoeirista, principalmente en los juegos cuyo ritmo es São Bento Grande de Angola y São Bento Grande de Regional.

8. FUERZA DINAMICA

Es la fuerza de los muculos del cuerpo en movimiento. Se pone de manifiesto durante la ginga.

9. FUERZA ESTÁTICA

Es el tipo de fuerza que explica el hecho de que haya fuerza produciendo calor, pero no tiene lugar la produccion de trabajo. Puede observarse mientras se realiza una parada o se domina el cuerpo.

10. FUERZA EXPLOSIVA

Es la fuerza que puede ser explicada por la capacidad de ejercer el maximo de energia en un acto explosivo (potencia muscular). Ese tipo de fuerza se puede encontrar en los golpes de caracteristicas traumaticas principalmente.

11. AGILIDAD

Puede ser considerada como la mayor velocidad de movimiento en el menor espacio de tiempo. Como se puede observar, esa cualidad fisica esta directamente relacionada con la velocidad y tambien con la flexibilidad. Una cualidad muy importante del capoeirista, ya que es necesaria para saltar, golpear o atacar ademas de esquivar, defender o contra-atacar.

12. EQUILIBRIO DlNAMICO

Es el equilibrio conseguido en movimiento; esta directamente ligado con la ginga de la capoeira.

13. EQUILIBRIO ESTÁTICO

Es el equilibrio conseguido en una determinada posicion y esta relacionado con las paradas del cuerpo del capoeirista.

14. EQUILIBRIO RECUPERADO

Es la recuperacion del equilibrio en una posicion cualquiera. Ese equilibrio es mas o menos importante en el capoeirista por ser el que liga un movimiento con otro.